Silverryggen
Välkomna till fina Hybrid Fitness Center i Vetlanda lördagen 27/11 klockan 14:00. Då ska vi äntligen genomföra vår första veterantävling Silverryggen – en folkklasstävling för oss veteraner över 40! Som vi har längtat och äntligen kommer det att bli av. Alla ni som är 40 år (född -81) och äldre är hjärtligt välkomna!
Datum & Tider
Lördag 27/11
Samling och genomgång: 13:30
Tävlingsstart: 14:00
Adress:
Hybrid Fitness
Bilgatan
574 33 Vetlanda
GREN 1: FARMERS WALK.
– 15 + 15m utan vändning/rundning.
– Fritt antal nedsättningar.
– Du startar på domarens signal och går med väskorna 15 meter och går över med hela väskan över linjen. Sätter ner väskorna och vänder dig om och går 15 meter tillbaka och bryter mållinjen.
– Tiden stannar när du bryter mållinjen. Du väljer vikt innan start.
– Maxtid 75s.
– 70kg/hand, 90kg/hand, 110kg/hand
GREN 2: STOCKPRESS.
– Maxreps.
– Hämtas från golvet/crashpads och pressas/stöts över huvudet till raka armar.
– Nedsignal ges.
– Maxtid 60s
– 40kg, 70kg, 90kg, 110kg
GREN 3: SÄCKBÄRNING.
– Maxdistans med maxtid på 60s.
– Gå så långt du kan i 15 meters längder inom maxtiden eller till du tappar säcken.
– 50kg, 70kg, 100kg
GREN 4: DUCKWALK/DRAGMEDLEY.
– 15 meter duckwalk + 15 meter stående arm over arm.
– Maxtid 75s.
- DUCKWALK
100kg, 150kg och 180kg - ARM OVER ARM:
med däck eller släde i rimlig vikt.
GREN 5: MJUK ATLASSTEN.
– Reps till 120cm podie.
– Tre olika vikter att välja på.
– Ej klister.
– Sleeves/tejp för att skydda underarmarna är okej.
– Maxtid 75s.
– 55kg, 75kg, 95kg
GREN 6: FRAME CARRY LADDER.
– 15 + 15 + 15 meter.
– Först bär du framen 15 meter, lastar vikter. Bär framen ytterligare 15 meter, lastar vikter. Och sedan 15 meter in i mål. Deltagaren lastar själv sina vikter. Snabbast tid vinner alternativt mäts distans. Orkar någon att gå hela vägen?
– Maxtid 90s.
– 145kg 15 meter, 185kg 15 meter, 225kg 15 meter.
Välkomna till fina Hybrid Fitness Center i Vetlanda lördagen 27/11 klockan 14:00.
Då ska vi äntligen genomföra vår första veterantävling Silverryggen – en folkklasstävling för oss veteraner över 40! Som vi har längtat och äntligen kommer det att bli av.
Alla ni som är 40 år (född -81) och äldre är hjärtligt välkomna!
Swisha 350 kr till 123 649 98 26
Märk betalningen med ditt namn. Din anmälan är inte klar/giltig förens du har betalt anmälningsavgiften.
Tack för att du väljer att tävla hos oss!
/Calle & Kim, Kraftkamp
Lördag 27/11
Samling och genomgång: 13:30
Tävlingsstart: 14:00
Adress:
Hybrid Fitness
Bilgatan
574 33 Vetlanda
GREN 1: FARMERS WALK.
– 15 + 15m utan vändning/rundning.
– Fritt antal nedsättningar.
– Du startar på domarens signal och går med väskorna 15 meter och går över med hela väskan över linjen. Sätter ner väskorna och vänder dig om och går 15 meter tillbaka och bryter mållinjen.
– Tiden stannar när du bryter mållinjen. Du väljer vikt innan start.
– Maxtid 75s.
– 40kg/hand, 55kg/hand, 70kg/hand
GREN 2: STOCKPRESS.
– Maxreps.
– Hämtas från golvet/crashpads och pressas/stöts över huvudet till raka armar.
– Nedsignal ges.
– Maxtid 60s
– 30kg, 40kg, 50kg
GREN 3: SÄCKBÄRNING.
– Maxdistans med maxtid på 60s.
– Gå så långt du kan i 15 meters längder inom maxtiden eller till du tappar säcken.
– 35kg, 50kg, 70kg
GREN 4: DUCKWALK/DRAGMEDLEY.
– 15 meter duckwalk + 15 meter stående arm over arm.
– Maxtid 75s.
- DUCKWALK
80kg, 100kg och 120kg - ARM OVER ARM
med däck eller släde i rimlig vikt.
GREN 5: MJUK ATLASSTEN.
– Reps till 120cm podie. Tre olika vikter att välja på. Ej klister. Sleeves/tejp för att skydda underarmarna är okej.
– Maxtid 75s.
-45kg, 55kg, 75kg
GREN 6: FRAME CARRY LADDER.
– 15 + 15 + 15 meter.
– Först bär du framen 15 meter, lastar vikter. Bär framen ytterligare 15 meter, lastar vikter. Och sedan 15 meter in i mål. Deltagaren lastar själv sina vikter. Snabbast tid vinner alternativt mäts distans. Orkar någon att gå hela vägen?
– Maxtid 90s.
– 125kg 15 meter, 145kg 15 meter, 165kg 15 meter.
Välkomna till fina Hybrid Fitness Center i Vetlanda lördagen 27/11 klockan 14:00.
Då ska vi äntligen genomföra vår första veterantävling Silverryggen – en folkklasstävling för oss veteraner över 40! Som vi har längtat och äntligen kommer det att bli av.
Alla ni som är 40 år (född -81) och äldre är hjärtligt välkomna!
Swisha 350 kr till 123 649 98 26
Märk betalningen med ditt namn. Din anmälan är inte klar/giltig förens du har betalt anmälningsavgiften.
Tack för att du väljer att tävla hos oss!
/Calle & Kim, Kraftkamp
Anmälan
Herrklassen är nu stängd. Kontakta oss för att bli uppsatt på reservlistan.
För att anmäla dig till damklassen kontaktar du oss via kontaktformuläret här på sidan, Facebook eller Instagram.
Hitta hit & Boende
Söker du boende i samband med tävlingen? Klicka dig vidare här så hittar du några alternativ.